Lembre-se:

 

Nenhum tratamento trará resultado se não houver esforços por parte do interessado.  Por isso, procure fazer uma Reforma Interior, mudando seus pensamentos e hábitos para os mais saudáveis possíveis.  Sabemos que esta Reforma é um dos exercícios mais difíceis em nossa jornada terrena, mas nosso esforço trará o crescimento espiritual e, consequentemente, uma vida física, mental e espiritual muito mais saudável.  

Sempre que possível, procure ler sobre a doutrina espírita.